[2010/4/30]
記錄:
4/30 - rest day - 緊張緊張
4/29 - rest day
4/28 - 2 miles - 19:02 - 第一次2 miles跑進20 min,前天凱爾文只花了17 min,所以打敗他是我現在的目標。今天差點扭到腳,好驚險。現在還是很擔心星期六的天氣,預報說會下大雨 :(
4/27 - rest day (晚上去系上頒獎典禮領獎了 呵呵... 結束之後的餐點有點糟糕,回家還得靠麥片填飽肚子。)
4/26 - 3 miles - 32:32 - 今天風還是很大,跑得喉嚨很乾。比賽前最後一次跑3 miles,接下來就剩下後天2 miles,其他天都得休息,直到5/1當天早上。考慮後天早起跑一次,調整生理時鐘。
4/25 - 0 mile - 出門的時候才發現外面下大雨 (主辦單位好貼心,還寄email提醒我們4/30要去領號碼牌。)
4/24 - 2 miles - 忘記按碼表 (陰天 風大 跑到一半肚子抽筋。)
4/23 - 2 miles - 30min (跟說說王當勞兄去跑湖邊,路上遇到很多野雁跑來跑去,還要閃躲很多便便。今天也好冷。)
4/22 - rest day
4/21 - 3.1 miles - 31:58 (破記錄了!耶!)
嘴砲王當勞兄今天又放我們鴿子了。
4/20 - 3 miles 腳踏車 + 1 mile run -
準備要出門跑3
miles的時候,醫院一個大學生打電話來說有個病人抱怨蛋白質飲料不好喝,所以我騎了腳踏車衝去,重泡一杯給他,他說我們的果菜汁機馬力不夠,不喝!機
車!回家之後,來回也騎了3 miles的腳踏車,本來該跑3 miles的計畫完全沒辦法實行,只好意思意思出去外面晃晃跑了一小圈。
4/19 - 2 miles - 25 min (越跑越慢... 今天家裡的嘴砲王當勞兄破天荒跟我一起去跑步,有人邊跑邊聊天比較好玩,可是速度會不知不覺變慢。)
4/18 - 2 miles - 24 min
4/17 - 2 miles - 21:20 (今天比較冷 也比較晚跑 跑到一半太陽就下山了 所以又冷又怕 跑比較快 XD)
4/16 - rest day
4/15 - 3 miles - 37:50 (2 miles = 22:45) 跑完2 miles開始慢慢走休息,才發現原來今天進度是3 miles...
4/14 - 2 miles - 23 min
4/13 - 3 miles - 36:19
4/12 - 2 miles - 23 min
[2010/04/28]
記錄:
4/28 - 2 miles - 19:02 - 第一次2 miles跑進20 min,前天凱爾文只花了17 min,所以打敗他是我現在的目標。今天差點扭到腳,好驚險。現在還是很擔心星期六的天氣,預報說會下大雨 :(
4/27 - rest day (晚上去系上頒獎典禮領獎了 呵呵... 結束之後的餐點有點糟糕,回家還得靠麥片填飽肚子。)
4/26 - 3 miles - 32:32 - 今天風還是很大,跑得喉嚨很乾。比賽前最後一次跑3 miles,接下來就剩下後天2 miles,其他天都得休息,直到5/1當天早上。考慮後天早起跑一次,調整生理時鐘。
4/25 - 0 mile - 出門的時候才發現外面下大雨 (主辦單位好貼心,還寄email提醒我們4/30要去領號碼牌。)
4/24 - 2 miles - 忘記按碼表 (陰天 風大 跑到一半肚子抽筋。)
4/23 - 2 miles - 30min (跟說說王當勞兄去跑湖邊,路上遇到很多野雁跑來跑去,還要閃躲很多便便。今天也好冷。)
4/22 - rest day
4/21 - 3.1 miles - 31:58 (破記錄了!耶!)
嘴砲王當勞兄今天又放我們鴿子了。
4/20 - 3 miles 腳踏車 + 1 mile run -
準備要出門跑3
miles的時候,醫院一個大學生打電話來說有個病人抱怨蛋白質飲料不好喝,所以我騎了腳踏車衝去,重泡一杯給他,他說我們的果菜汁機馬力不夠,不喝!機
車!回家之後,來回也騎了3 miles的腳踏車,本來該跑3 miles的計畫完全沒辦法實行,只好意思意思出去外面晃晃跑了一小圈。
4/19 - 2 miles - 25 min (越跑越慢... 今天家裡的嘴砲王當勞兄破天荒跟我一起去跑步,有人邊跑邊聊天比較好玩,可是速度會不知不覺變慢。)
4/18 - 2 miles - 24 min
4/17 - 2 miles - 21:20 (今天比較冷 也比較晚跑 跑到一半太陽就下山了 所以又冷又怕 跑比較快 XD)
4/16 - rest day
4/15 - 3 miles - 37:50 (2 miles = 22:45) 跑完2 miles開始慢慢走休息,才發現原來今天進度是3 miles...
4/14 - 2 miles - 23 min
4/13 - 3 miles - 36:19
4/12 - 2 miles - 23 min