time machine

小註腳:這是住處附設的迷你健身房



知道越多 越害怕

這學期唸了很多糖尿病 高血壓 心臟病

不知道是被美國的高發生率嚇到

還是我真的覺醒 XD



開始放暑假 就立了一個目標

一個禮拜至少運動三天 每次30分鐘

因為sedentary的慢性病發生率實在太高了



一開始打算去慢跑(學小馬哥^^)

沒想到隔天起床 外面在下雨

所以就繼續睡覺XD



第二天起床還是陰天 我努力爬起來

換好衣服準備照計畫去外面走走

不巧 遇到好朋友上線 就粘在電腦前面聊msn

後來 有工人來我家刷油漆 被油漆味逼的受不了

只好逃離房間出門去(感謝油漆工人XD)



經過健身房 發現都沒人 就進去看看

每樣器材都好奇玩玩看 沒想到擺著好看的還不少

屏除兩台插頭不見的腳踏車

再扣掉一台根本找不到插頭的踏步機

剩下的=(跑步機+踏步機+造型詭異滑步機+不用插電的肌力訓練器)各一



跑步機速度按鈕被壓的都凹進去了

只能開機 關機 選5種坡度 不過都只能定速在5km/h (哈~)

第一次看到坐著的滑步機 有點像小時候流行過的搖搖車

踏步機跟肌力訓練器就正常些



別以為我只是去探勘地形而已唷~

發狠玩了25分鐘的踏步機 外加5分鐘的沒電腳踏車當作cool down

之後又在住處附近繞了一大圈(應該有500公尺吧)



今天出了大太陽 所以又有藉口不去慢跑

下午在健身房度過60分鐘 但只有前30分鐘在運動

之後留下來半小時是為了把discovery看完 嘻嘻~



開始計畫 配合電視節目的時間上健身房

看來 這樣更不可能去戶外慢跑了:p